Emily

Yogateacher
0177 / 6788047
SonnenRaum - Dienstag 18:00 Uhr
 

Kurse: dienstags 18:00 Uhr – Yin Yoga & Meditation – alle Level, SonnenRaum

Unterricht:

Im Yin-Yoga werden die einzelnen Übungen, die meist am Boden stattfinden, für mehrere Minuten gehalten. Damit bearbeiten wir das Fasziengewebe und die Meridiane im Körper. Eine gute Yin-Yoga Session, so heißt es, ist wie eine gute Akupressur-Sitzung. Yin-Yoga ist meditativ und entspannend, kann aber auch fordern, weil wir Stille, Ruhe und Konzentration suchen.
In der Meditation widmen wir uns den Energiezentren, die auch Chakren genannt werden. Mit verschiedenen Techniken kannst du so lernen, eine eigene Meditationspraxis aufzubauen.
Der Ansatz, den ich unterrichte, folgt dem Wissen, dass unsere Skelette sehr unterschiedliche sind. Was für den einen Yogi möglich ist, ist für den Körper eines anderen unmöglich. Daher gilt es, jede Yoga-Übung dem entsprechenden Körper anzupassen. Wir lernen also die Funktion jeder Übung und passen sie unserem individuellen Körper an. Functional Yoga nennt sich dieser Ansatz.
Als Schüler*in wirst du dich darauf konzentrieren, deinem Körper zuzuhören und die für dich passende Haltung einzunehmen. Was sich im ersten Moment vielleicht nicht so einfach anhört, ist nach ein bisschen Übung selbstverständlich und verfolgt den Kern von Yoga: nach innen schauen, den Kopf zur Ruhe bringen und Selbsterkenntnis suchen.

Bitte warme und gemütliche Kleidung mitbringen. Der Raum ist beheizt und es gibt auch Decken, aber da wir die Übungen über mehrere Minuten am Bodenhalten, ist es eventuell sinnvoll Socken und einen Pulli oder ähnliches zu tragen. Die Bewegungsfreiheit sollte davon aber nicht eingeschränkt werden.

Über mich:

Yoga ist für mich ein Dreh- und Angelpunkt im Alltag geworden. Meine tägliche Praxis gibt mir Erdung, Ruhe, Kraft und Energie. Durch meine Yoga-Sessions möchte ich weitergeben, was mir Yoga geschenkt hat. Die Balance finde ich für mich in einer guten Mischung aus Vinyasa Flow, Yin-Yoga und Chakra-Meditation. Gelernt habe ich bei Anat Geiger und Marcel van de Vis Heil https://tfyteachertraining.com/ , die beide zu den engsten Assistenten der Yin-Yoga- Begründer Paul und Suzee Grilley http://paulgrilley.com/ gehören. Ihre Lehrer*innen- Ausbildung umfasst auch ein Anatomiestudium und tiefe Einblicke in die Yoga-Philosophien.

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